少妇练习瑜伽3年,如何找到自己的瑜伽风格,练习自己合适瑜伽

时间:2019-08-06 来源:www.todaybookmarking.com

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  第1步:考虑练习的原因

  首先,考虑一下你练习的原因:你是在寻找一个出汗的运动,还是被瑜伽更具恢复性的好处所吸引?您是在寻找精神体验,还是从背部疼痛中解脱出来?

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  第2步:诚实地对待您的个人需求

  接下来,考虑您的偏好和需求:您是否想要个性化的关注,或者您是否受到社区氛围的激励?你喜欢被推动还是需要更富有同情心的方法?然后对自己诚实地说明可能的物理,财务和时间限制。

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  第3步:到处寻找您的瑜伽风格

  事实是,在你开始尝试风格之前,你甚至可能都不知道你在寻找什么,但是你知道什么时候你找到了适合你的瑜伽。注意你的身体在课堂上和课后的感受:练习的速度和水平应该感觉具有挑战性但不会过度劳累,你应该在课后感觉更加放松,开放和接地,而不是更加紧张和断开。注意整个课堂上发生的情绪和心理变化。请注意是什么激励了你,或者你是否已经检查并失去了兴趣。

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  无论您是在寻找,还是只是对您与当前最喜爱的瑜伽的兼容性感到好奇,这个测验都可以为您提供正确的瑜伽指导。

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